[삼성 모니모 앱테크] [의사가 알려주는 걷기 효능] 하루 5천보 걸으며 건강 챙기고 돈 버는 법🏃🏃♀️
삼성 모니모 앱에 대해 아시나요?🙎♂️
오늘은 모니모 앱에 대한 설명과 함께 현재 모니모 앱 2주년 기념 이벤트로 쏠쏠히 앱테크할 수 있는 법에 대해 설명드릴게요!
모니모란?
삼성카드, 삼성생명, 삼성화재, 삼성증권이 함께 만든 삼성 '올인원(all in one) 앱이라고 보시면 돼요ㅎㅎ😃
삼성금융의 데이터를 연구하고, 올바른 상품을 소개하여 여러분들의 자산·건강에 도움을 주는 어플이에요~
모니모 2주년 이벤트
현재 모니모앱에서는 모니모 앱 출시 2주년을 기념하여 이벤트(2024.04.12~2024.05.09)를 진행하고 있어요~~!!😝
이벤트 내용은
다음과 같이 1차, 2차 2개의 이벤트로 나뉘어져 있어요!
보시다시피 2차 이벤트는 아직 시작하지 않았고, 5/3(금) 오픈 예정이라고 합니다!
모니모 앱 세상에서는 '젤리'라고 하는 일종의 화폐가 존재하는데요!
모니모 앱의 젤리교환소라는 곳에서 젤리를 돈으로 교환할 수 있습니다!
1개의 젤리당 5원~20원 단위까지 랜덤으로 지급돼요💓
모니모 젤리 얻는 법
모니모 앱에서 제공하는 다양한 이벤트에 참여하면 젤리를 손쉽게 얻을 수 있는데요
우선 위에서 말씀드린 2주년 이벤트 칸을 터치하여 시키는대로 터치 몇 번 하다보면 금방 젤리 5개를 모을 수 있었답니다!
또한 꾸준한 젤리 얻는 법으로는 바로 만보기가 있습니다!!🏃♀️
사진에서 보이는 것처럼 만보기 챌린지를 신청하고, 하루 5천보 이상 걸으면 젤리 1개가 지급돼요!🏃🏃🏃
아까 말씀드렸다시피 젤리 1개는 교환소에서 약 5원~20원 가량의 현금으로 교환가능합니다!!
걷기라는 훌륭한 유산소운동도 하고 돈도 벌고!!
이것이 바로 일석이조의 표본이겠죠~~💓💓
우리 모두 하루 5천보씩 걸으며 젤리 수집에 동참해봐요!
걷기의 효능
제가 의사로서 걷기의 장점을 꼽자면 수만가지가 있겠지만ㅎㅎ
가장 대표적으로 걷기(walking)는 정말 효과적이고 비용이 들지 않는 유산소 운동이라는 강점이 있습니다.
유산소운동이란 에너지를 얻을 때 '산소 대사'를 필요로 하는 운동으로, 기본적으로 심박수를 올려주고 숨을 가쁘게 만드는 행동을 할 때 유산소운동이 된다고 생각하시면 됩니다.
대표적인 유산소운동으로는 걷기, 뛰기, 수영, 자전거타기, 등산 등이 있습니다🏃♀️⚽🏊
특히 유산소운동은 체중감량에 효과적이어서 많은 다이어터분들이 시행하시는 운동입니다!
과체중 이상인 분들 뱃살 고민 많으실 텐데, 뱃살은 미용적인 문제점 뿐만 아니라 '내장지방 과잉'이라는 치명적 건강 적신호의 표시일 수 있습니다.
내장지방이란 위 사진에 보시는 것처럼 복강 안쪽 내장들을 싸고 있는 장간막에 붙어 있는 지방입니다.
우리가 섭취한 과잉 칼로리는 지방의 형태로 몸에 저장됩니다.
기본적으로 과도한 지방은 염증 물질을 분비해 몸의 전신 염증, 당뇨병 등과 같은 만성질환을 일으킬 수 있습니다.
내장지방을 없애려면?
사실 내장지방은 고대시대 지금처럼 먹을 것이 풍족하지 않고 사냥에 실패하면 며칠을 굶어야했던 우리의 먼 조상들의 몸을 위해 고안된 내열 장치라고 생각하시면 됩니다.
지방은 1g이 연소되면 9kcal의 에너지를 내는 고효율 에너지원입니다. 따라서 추운 겨울을 버티려면 조금만 먹어도 바로 지방으로 축적하여 에너지를 비축해야했던 것이 우리 인류의 오랜 몸속 메커니즘이었습니다.
하지만 현대시대 먹을 것은 풍족하다 못해 과잉이 되어버렸고, 요리법의 발달로 음식의 맛이 획기적으로 발전하며 이제 미식의 시대로 접어들었습니다. 고개만 돌리면 주변에 맛있는 디저트, 고열량 간식과 음료가 넘쳐납니다.
이렇게 근 100년간의 급격한 식량 풍족으로 점점 증가하는 인류의 내장지방은 아쉽게도 쉽게 연소되지 못합니다.
처음부터 이 내장지방은 춥고 굶주리는 인간의 체온 보존, 즉 생존을 목적으로 강하게 프로그래밍되어 있기 때문입니다.
내장지방이 조금의 운동으로도 쉽게 없어진다면, 고대시대 우리 선조들은 모두 추위와 굶주림으로 살아남지 못했을 겁니다.
따라서 내장지방은 쉽게 연소되지 않으며, 우리가 운동을 하면 근육 내에 있는 글로코겐이라는 당을 가장 먼저 소모합니다.
그래서 우리가 운동을 하면 배가 고프게 되고 다시 음식을 섭취하고, 인슐린이 분비되어 내장지방이 축적되고...이런 악순환을 겪게 됩니다.
즉, 살을 빼고 싶다면, 내장지방을 빼고 싶다면!!
근육 내 글리코겐을 소모하고도 부족하여 그 다음 단계인 단백질, 지방이 타게 만들어야 합니다.
그정도를 만들려면 꽤 고강도 장시간 운동을 해야되겠다는 감이 오시죠?ㅎㅎ
많은 논문에서는 '몸에 살짝 땀이 날 정도'의 강도로 '하루 30분씩 주 3일 이상'의 빈도로 할 것을 추천하고 있습니다.
아까 걷기가 훌륭한 무비용 유산소운동이라고 말씀드렸는데요,
다시 생각해보면 '몸에 살짝 땀이 날 정도로' 조금 빠르게 걷는 운동을 '주 3일 이상'하면 효과적으로 내장지방을 태울 수 있겠다는 생각이 드실겁니다!!ㅎㅎ🚶🚶♀️
우리 모두 건강하게 걷고, 모니모 앱에서 걷기 챌린지로 젤리도 받으며
돈, 건강 한꺼번에 챙기는 똑똑한 운동해요!🙇♀️
모니모 초대코드
[초대코드 : 0J4FPH2]
모니모 회원가입 후, 초대코드를 입력하면 모니머니로 교환할 수 있는 스페셜젤리를 드려요
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